Rygestop

Holstebro kvitter

Holstebro Kvitter gentager sidste års succes! Sammen med både Viborg, Skive, Struer, Ikast-Brande og Silkeborg kommune!

Holstebro Kvitter er et anderledes ryge, snus og dampfrit kursus – hvor du får trænet friheden ved ikke længere at være afhængig af nikotin.

Her får du ingen løftede pegefingre, men masser af fællesskab med andre i samme båd, en mængde god energi der giver dig mod på at tage fat, opbakning og spændende oplæg, med dygtige røg, damp og snusfri rådgivere.

Her finder du din egen vej til at leve et nikotinfrit liv – og vi lover det også bliver sjovt!

MAX. 50 pladser – efter først til mølle princippet - skynd dig at melde dig til under tilmeldingsskemaet her på siden og noter det er Holstebro Kvitter du gerne vil med på.

Kurset foregår på Stationsvej 33A, 1. sal, 7500 Holstebro/ Center for Sundhedsfremme og Forebyggelse

Der startet nyt hold uge 36 i 2025 

Vi glæder os til at se dig!

Røgfri Senior

Det er aldrig for sent at få et røgfrit liv!

Vil du starte et røgfrit liv sammen med andre +55 årige?  - Så har Holstebro kommune et gratis tilbud hvor vi mødes 6 gange i Center for Sundhedsfremme og Forebyggelse.

På holdet deler vi udfordringer og erfaringer omkring rygestop og rygestopvejlederen vil undervise og sparre.

Der er mulighed for gratis rygestopmedicin i op til 4 uger, når du deltager på kurset.

Farvel & tobak – røgfri i naturen

Nu har du chancen for at komme ud og nyde den flotte natur i Holstebro og nærområde og samtidigt få hjælp til at blive røgfri!

”Farvel & tobak” er et gratis rygestop tilbud, hvor vi mødes 6 gange af halvanden times varighed til gåtur i naturen.

Der bliver gode snakke, erfaringsudveksling og rådgivning ved rygestoprådgiver.

For at deltage på holdet skal du kunne transportere dig rundt i Holstebro og nærområde alle 6 gange og du skal kunne gå ca. 3 km uden hjælpemidler.

Vi opretter løbende kurser i naturen.

Der er mulighed for gratis rygestopmedicin i op til 4 uger, når du deltager på kurset.

Er du interesseret i at deltage på holdet eller høre mere om tilbuddet, så kontakt os i Center for Sundhedsfremme og Forebyggelse. 

Nikotinfrit Liv

Her får du professionel hjælp til at blive røgfri, snusfri og dampfri – du bliver undervist i emner der omhandler vaner, afhængighed, strategi m.m. – sammen med hold deltagerne, får du sparring og opbakning til at leve røgfrit.

Vi mødes 6 gange af 1½ times varighed. 

Der er mulighed for gratis rygestopmedicin i op til 4 uger, når du deltager på kurset.

Fleksibelt rygestoptilbud for psykisk sårbare og/ eller socialt udsatte borgere, med mulighed for at tilbyde flere mødegange. 

Tilbuddet er for dig der bor, er ansat eller studerende i Holstebro Kommune.

Der er mulighed for gratis rygestopmedicin i op til 4 uger, når du deltager i et forløb.

Henvisning:

Du kan kontakte Sundhedsfremme og Forebyggelse direkte på telefon: 96 11 48 50, eller på mailen her på siden.

Du kan også blive henvist gennem egen læge/ Hospital.

Tobaksforebyggelsen tilbyder X:IT

X:IT er Kræftens Bekæmpelses rygestartsforebyggende koncept. Holstebro Kommune understøtter X:IT og tilbyder skolerne at gøre brug af tilbud som:

• Oplæg for forældre, elever, personale omkring nikotin/ produkter/ afhængighed og mulighed for hjælp til elever med tobaksafhængighed (forudsætter forældres samtykke.)
• Opkvalificering af skolernes X:IT koordinatorerne samt årligt netværksmøde
• Er du leder kan der aftales sparring omkring arbejdet med X:IT

Røgfri Ungdomsuddannelser:

Der gives sparring til ledelse og personalegrupper i forhold til implementering af røgfri skoletid – herunder sparring i forhold til håndtering af regler – og det løbende arbejde med røg/ nikotinfri ungdomsuddannelser.

Oplæg for elevgrupper/ forældre/ personale kan bookes, efter først til mølle princippet. Det samme gælder for events til frikvarteret – her sættes der fokus på snus, røg, damp.

Har du en elev, der har behov for hjælp til at blive nikotinfri, kan du  kontakte os på telefon:

• 96 11 48 50 alle hverdage mellem 08.00 – 10.00

Har du brug for hjælp til dit snus forbrug, røg eller damp? Så kan du få en snak med vores rådgiver – og få hjælp til at gå en ny vej.

Du kan som ung finde mere hjælp på siden:

• Snus-forløb for unge - Lange tænder – Nej tak!

Til forældre

Har du behov for sparring omkring dit barns nikotin forbrug, er du velkommen til at kontakte os. Telefonen er åben alle hverdage mellem kl. 08.00 – 10.00: 96 11 48 50

Har du brug for ideer til, hvordan du kan tale med dit barn om snus/ puffbarer eller cigaretter - så kan du finde hjælp her:

• www.cancer.dk/roegfrifremtid/foraeldre

Her kan du finde facts om snus:

www.myteromsnus.dk

Vi tilbyder rygestopkurser på din virksomhed, til dine ansatte.

Skal din virksomhed også være røgfri?  Så kan vi tilbyde sparring til en god proces hen imod røgfri arbejdstid.

Er du interesseret, så kontakt os for et tilbud.

Er du interesseret i at deltage på kurser eller høre mere om tilbuddet, så kontakt os i Center for Sundhedsfremme og Forebyggelse. 

• Telefonisk rådgivning af STOPlinjen, tlf. 80 31 31 31. På STOPlinjens hjemmeside www.stoplinien.dk kan du også finde andre muligheder for hjælp til rygestop, bl.a. rygestoptilbud i andre kommuner
• Dit Digitale Stopprogram e-kvit Her kan du få hjælp til rygestop over nettet
• For hjælp til rygestop for unge anbefales: www.xhale.dk 
• Få nyeste viden om tobak og rygestop hos Kræftens Bekæmpelse